Такой вопрос вполне может возникнуть, когда некогда любимая работа стала вызывать скуку, а рабочий день кажется бесконечной пыткой, которую нужно выдержать.

Психологи уже давно описали подобный феномен и назвали его «эмоциональным выгоранием». Его следует отличать от банальной усталости, которая легко проходит после отпуска или переключения на новые рабочие задачи.

Кто подвержен?

Больше всего подвержены люди, работающие с людьми. Вернее, почти всегда человек, который работает в социальной сфере, будет подвержен этому синдрому, если ничего не предпринимать.

Стадии

Это состояние не обрушивается внезапно, а подступает медленно и не всегда заметно.

1. В начале человек полон сил и энтузиазма, новое дело «горит», работа «спорится», множество планов и идей. Но первые признаки напряжения возникают, которые зачастую игнорируются.

2. Далее человек пытается справиться с огромным напряжением в работе, минимизирует контакт с коллегами, старается отгородиться от общения с клиентами, выполняет свои обязанности вроде бы и неплохо, но как-то бездушно. Воодушевление осталось в прошлом. Появляется раздражительность, а циничные шутки и замечания все чаще проскакивают.

3. Наступает истощение, сотрудник начинает ощущать безразличие к работе, а может и к жизни в целом. Профессиональные обязанности избегаются максимально.

Как же не допустить выгорания?

На просторах интернета есть очень много грамотных и полезных советов: чередование видов деятельности, наличие насыщенной жизни вне работы, хобби и т.д.

Но основная способ на «сгореть» - это найти человека или людей, с кем вы можете разговаривать о тех процессах и проблемах, которые возникают на работе. Только в открытом диалоге может появляться профессиональное сообщество.

А вторая идея – это наличие перспективы, мечты и ощущение смысла собственной деятельности. Однако, тут могут поджидать неприятности. Часто человек в силу травматического опыта не смог повзрослеть. А работа – это удовольствие взрослости, зрелости, удовольствие от созидания и возможности нести какой-то смысл в этот мир. Тут как раз помощь психолога была бы очень своевременной.

Вы можете записаться к психологу онлайн в нашем Центре.

Доступная помощь ближе, чем вам кажется!