Статьи и публикации о психологии

Почему я не могу похудеть?

Вы когда-нибудь видели в дикой природе льва с лишним весом или оленя? Думаю, что нет, однако все мы можем вспомнить котов или собак, которые выглядят довольно упитанными, но они живут вместе с людьми и уже очень стали походить на нас.

Проблема лишнего веса стала очень актуальной сейчас. Продукты, обладающие яркими вкусами, большой калорийностью и не вызывающие чувство насыщения, стали доступны большинству людей. В восприятии избыточного веса есть две крайности. Одна из которых заключается в насильственном требовании сбросить лишний вес: угрозы, вызывание чувства стыда, медицинские показания в грубой форме и так далее.

Довольно часто людей с лишним весом описывают как ленивых и безответственных. Что, как мы понимаем, является не более, чем мифом. Другая крайность состоит из радикальных течений, призывающих относиться к лишнему весу (имеются в виду крайние формы, когда избыточный вес угрожает жизни и здоровью человека) как преимуществу. Существуют видеоролики, в которых люди в неограниченных количествах поедают еду на камеру или показывают свою жизнь, обремененную тяготами переживания избыточного веса.

И в том, и в другом случае упускается довольно важный момент. Чувство голода и насыщения, характерное для человека, отличается, например от ощущения жажды и отличается от этого же механизма у других животных. Например, человеческое тело точно знает сколько нужно воды и если ориентироваться на это ощущение, то невозможно недопить или перепить жидкости. А вот с едой все гораздо сложнее. Питание для человека — это, во-первых, физиологическая потребность. А во-вторых – это всегда эмоциональные отношения. Именно в питании младенца устанавливаются первые эмоциональные связи. Питание это не только еда, но и успокоение, телесный контакт с матерью. Именно поэтому человеку довольно легко как переесть, так и не доесть, потому что у нас система питания еще и оснащена памятью об эмоциональном контакте.

Стоит обратить внимание на то, как лишний вес воспринимается самим человеком. Довольно часто он не ощущается чем-то чужеродным, вполне принимается человеком и плюс в некоторых культурах избыток веса связан с красотой и привлекательностью. Обычно за психологической помощью обращаются тогда, когда человеку сложно принять свое тело и череда из постоянных изнуряющих диет уже изрядно измотала человека. Избыточное питание и как следствие увеличенное тело может использоваться человеком в разных психологических целях. Изменение такого механизма может требовать довольно длительного психотерапевтического сопровождения. Однако важно то, что можно сделать уже сейчас: попытаться отнестись к своему телу с уважением, ведь оно и так берет на себя часть той нагрузки, которую не может вынести психика и постепенно начать разбираться в этой истории.

Автор статьи методист Центра Елена Калинина
Made on
Tilda