Склонность к откладыванию дел на потом, постоянная отсрочка в принятии важных решений, регулярное выполнение мелких незначительных задач вместо крупных значимых - все эти процессы можно объединить одним словом - прокрастинация.
Прокрастинация - многогранное явление, которое может иметь различные причины и внутренние смыслы.
Например, она может быть связана со стремлением избежать негативных эмоций, таких как страх, тревога или неуверенность, возникающих при столкновении с важными задачами;
Или быть способом уклонения от наказания (реального или предполагаемого) за возможную ошибку;
Либо является бессознательным инструментом сохранения себя в инфантильной позиции;
У людей с высокой требовательностью к себе и склонностью к перфекционизму прокрастинация может быть связана с невозможностью начать делать что-то, что заведомо не получится идеальным;
В некоторых случаях прокрастинирование может быть замаскированным способом оттянуть удовольствие от завершения какого-то значимого процесса;
А иногда прокрастинация возникает из-за активизации внутренних деструктивных импульсов, не дающих сделать шаг навстречу развитию и успеху.
И это ещё далеко не все возможные варианты. Одно и то же явление у разных людей имеет совершенно отличающееся внутреннее содержание и, если прокрастинация создаёт помехи в жизни, важно понимать корни и механизмы именно своего личного процесса. В этом может помочь психотерапия.
Автор текста: специалист Центра Анна Цюпа
Прокрастинация - многогранное явление, которое может иметь различные причины и внутренние смыслы.
Например, она может быть связана со стремлением избежать негативных эмоций, таких как страх, тревога или неуверенность, возникающих при столкновении с важными задачами;
Или быть способом уклонения от наказания (реального или предполагаемого) за возможную ошибку;
Либо является бессознательным инструментом сохранения себя в инфантильной позиции;
У людей с высокой требовательностью к себе и склонностью к перфекционизму прокрастинация может быть связана с невозможностью начать делать что-то, что заведомо не получится идеальным;
В некоторых случаях прокрастинирование может быть замаскированным способом оттянуть удовольствие от завершения какого-то значимого процесса;
А иногда прокрастинация возникает из-за активизации внутренних деструктивных импульсов, не дающих сделать шаг навстречу развитию и успеху.
И это ещё далеко не все возможные варианты. Одно и то же явление у разных людей имеет совершенно отличающееся внутреннее содержание и, если прокрастинация создаёт помехи в жизни, важно понимать корни и механизмы именно своего личного процесса. В этом может помочь психотерапия.
Автор текста: специалист Центра Анна Цюпа
