Статьи и публикации о психологии

Тревога

Наверное, каждому знакомо чувство, когда перед каким-нибудь значимым событием или в необычной обстановке, а порой "ни с того, ни с сего" вдруг начинает как-то особенно сильно биться сердце, учащается дыхание, появляется ощущение сдавливания в груди, а по телу словно пробегают мурашки. Поднимается беспокойство и в голове крутятся мысли: "вдруг что-то случится плохое/пойдёт не так/не получится/и т.д?".

Именно так на физическом, эмоциональном и мыслительном уровне работает тревога.

Тревога - неотъемлемая часть человеческих переживаний. Эта эмоция всегда "направлена в будущее", она необходима нам для того, чтобы предусмотреть и предотвратить какие-то неприятные и/или опасные ситуации. При оптимальном варианте, тревога мобилизует тело и психику, приводит человека в тонус, вынуждает искать самые комфортные и благоприятные варианты развития событий.

У тревоги нет предметности - это значит, что её границы размыты, отсутствует какой-то один понятный и конкретный объект, на который она была бы направлена. В этом эмоциональном состоянии предчувствие угрозы является всеохватывающим. Именно беспредметность - главное отличие тревоги от страха, и в этом же аспекте кроется сложность переживания тревоги, особенно тогда, когда её сила и длительность оказываются чрезмерными.

Как и любые другие эмоции и чувства, переживать тревогу можно по-разному. Кому-то это даётся достаточно легко, а кого-то тревога захватывает настолько сильно (вплоть до панических атак), что это мешает жить. Многое здесь зависит не только от ситуации, в которой находится человек, но также от того эмоционального опыта, который у него есть, от его способности быть в контакте со своими переживаниями.

И, если собственный опыт, а, порой, и ситуацию, изменить невозможно, то понимание своих чувств, их причин и смыслов, разных возможностей быть с ними в отношениях - это то, что в наших силах. Иногда самостоятельно это сделать сложно, тогда можно обратиться за помощью к специалисту-психологу. Более подробно об отличиях тревоги и страха, причинах высокой тревожности и панических атаках будет рассказано в следующих постах.

Автор статьи - специалист центра Анна Цюпа
Made on
Tilda